อย่ายอมแพ้ต่อการควบคุมเวลาในการส่งอีเมล การแจ้งเตือนทางสังคม และเสียงโต้ตอบอื่นๆในยุคดิจิทัล ทุกๆ วันเต็มไปด้วยสิ่งรบกวนที่อาจเกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในธุรกิจเทคโนโลยีการโฆษณา อีเมลกองพะเนินอยู่ในกล่องจดหมายของเรา และเราได้รับการแจ้งเตือนจากโซเชียลเน็ตเวิร์ก ข้อความ แชท และแอปต่างๆ มากมายระยะหลังๆ มานี้ สิ่งรบกวนเหล่านั้นดูจะแพร่หลายและน่าวิตกกังวลมากกว่า
ที่เคยเป็นมาเพื่อให้มีสมาธิและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ฉันได้นำมาตรการใหม่ๆ มาใช้เพื่อก้าวนำหน้าการหยุดชะงัก บางอย่างที่ฉันทำมาตลอดเพื่อคงไว้ซึ่งความไม่พอใจและป้องกันไม่ให้ผู้อื่นก่อวินาศกรรมวันของฉันเพื่อให้เหมาะกับวาระของพวกเขาเอง ปีนี้ ฉันจะเพิ่มกลวิธีใหม่ๆ สองสามอย่างให้กับคลังประสิทธิภาพการทำงานของฉัน เป้าหมายโดยรวมคือการมีสมาธิและขจัดความคิดด้านลบออกจากวันของฉันไปวันๆ
ที่เกี่ยวข้อง: กลยุทธ์เพื่อความยืดหยุ่นในการต่อสู้และชีวิต
ก่อนอื่น ให้ฉันอธิบายถึงประโยชน์ของการทำเกมรุก เริ่มจากสิ่งที่ชัดเจนที่สุด: ฉันทำสำเร็จได้มากขึ้น โดยไม่เสียสมาธิจากการสื่อสารที่เข้ามาทั้งหมด ฉันสามารถโฟกัสไปที่สิ่งที่ฉันต้องทำเพื่อบริษัทและตัวฉันเอง
ฉันพบว่าระดับความเครียดของฉันลดลงอย่างมากเช่นกัน ทำไม เพราะฉันได้จัดการงานที่มีความสำคัญของฉัน และฉันไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องตอบสนองต่อทุกข้อความหรือโพสต์ ฉันสามารถจัดเรียงการสื่อสารขาเข้าเมื่อฉันมีช่วงเวลาที่สงบ ประเมินสิ่งที่สำคัญที่สุด และตอบกลับเฉพาะรายการในหมวดหมู่นั้น
อย่าเข้าใจผิดว่าวิธีการนี้เป็นการไม่ตอบสนองหรือไม่มีส่วนร่วม หากมีเหตุฉุกเฉินจริงๆ คนที่ต้องการจะติดต่อฉันก็ทำได้โดยง่าย โดยปกติแล้ว รายการส่วนใหญ่ในกล่องจดหมายของฉันสามารถรอได้สองสามชั่วโมง
หากคุณต้องการสร้างเพลย์บุ๊กแนวรุกของคุณเองเพื่อให้นำหน้าทุกวัน คุณทำได้ นี่คือวิธีการ
1. ต่อต้านการกระตุ้นให้ตรวจสอบข้อความเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า
ฉันไม่ดูโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังจากตื่นนอน นั่นจะเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ของฉันในโหมดปฏิกิริยา ฉันจะตอบกลับอีเมล โพสต์บนโซเชียลมีเดีย หรือข้อความได้ทันทีตั้งแต่เริ่มต้น มันไม่ใช่การเริ่มต้นวันที่มีประสิทธิผล แต่ฉันไปที่โรงยิมหรืออ่านหนังสือเพื่อให้มีสมาธิก่อนที่จะเช็คกล่องจดหมาย การอยู่ห่างจากอีเมลและมุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีของฉันในช่วงเวลานี้ทำให้ฉันควบคุมวันได้ ช่วยให้สมองปลอดโปร่งและจดจ่อกับเป้าหมายในแต่ละวัน
จัดสรรเวลาให้ตัวเองในตอนเช้า แม้ว่าจะไม่ได้เต็มชั่วโมงเสมอไป การให้ความสนใจในทันทีต่อเหตุการณ์ปฏิกิริยาจะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของคุณติดขัด
ที่เกี่ยวข้อง: พลังไร้ขีดจำกัดของการโฟกัสอย่างเต็มที่แล้วปล่อยวาง
การปฏิเสธที่ครอบงำโซเชียลเน็ตเวิร์กยอดนิยมบางเครือข่าย
ในปัจจุบันไม่เพียงแต่ทำลายวันของคุณเท่านั้น แต่ยังสามารถดึงคุณเข้าสู่บทสนทนาที่ยั่วยุแต่ทำให้เสียสมาธิอีกด้วย เมื่อรวมกันแล้วสิ่งเหล่านี้กินเวลามหาศาล
ฉันลบแอพ Facebook และ Twitter ออกจากโทรศัพท์และแท็บเล็ตแล้ว การปิดการแจ้งเตือนทำให้ฉันควบคุมการบริโภคสื่อสังคมออนไลน์ได้ (การเปิดเผยข้อมูลทั้งหมด: ฉันเก็บแอป Instagram ไว้ แอปนี้มีแนวโน้มที่จะไม่เร่งด่วน สนุกสนานกว่า และโดยทั่วไปแล้วเป็นไปในเชิงบวก)
โซเชียลเน็ตเวิร์กอาจทำให้เสียสมาธิระหว่างวันทำงาน แม้แต่พวกเราที่ทำงานในสื่อดิจิทัล หากคุณไม่พร้อมสำหรับการไดเอทอย่างเต็มรูปแบบ ฉันยังคงแนะนำให้คุณนึกถึงเวลาที่คุณใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กและปรับเปลี่ยนให้เหมาะสม
ที่เกี่ยวข้อง: 7 แอพและโปรแกรมที่จะลดความเครียดในสำนักงาน
3. ทำเครื่องหมายช่วงเวลาบางอย่างเพื่อรักษา ‘ความเงียบของวิทยุ’
ฉันได้สำรองเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวันเพื่อขับเคลื่อนงานที่สำคัญที่สุด ในช่วงเวลาดังกล่าว ฉันไม่สามารถติดต่อได้ — และฉันแน่ใจว่าได้แจ้งเรื่องนี้กับทุกคนที่ต้องการทราบ ฉันปิดการแจ้งเตือนทางอีเมลและเสียงเรียกเข้าของโทรศัพท์ ฉันก้มหน้าและจดจ่อกับงานที่ทำอยู่
หากมีเหตุฉุกเฉินจริงๆ คนสำคัญจะรู้ว่าจะติดต่อฉันได้อย่างไร ฉันไว้ใจให้พวกเขาส่งข้อความถึงฉันหรือเพียงแค่เดินเข้าไปในสำนักงานของฉัน แต่นั่นไม่ค่อยเกิดขึ้น
ฉันเข้าใจว่าหากคุณไม่ใช่ผู้บริหารของบริษัท คุณจะต้องอธิบายกลยุทธ์นี้และประโยชน์ของกลยุทธ์นี้ให้ผู้บังคับบัญชาทราบ สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำว่าเป้าหมายของคุณคือการมีประสิทธิผลมากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวหน้าทีมทราบว่าคุณจะกลับมาออนไลน์เมื่อใด และพวกเขาจะติดต่อพวกเขาได้อย่างไรในกรณีฉุกเฉินจากการทำงานจริง
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีใช้เวลาของคุณอย่างชาญฉลาดโดยจัดลำดับความสำคัญของเป้าหมายของคุณ
Credit : สล็อตออนไลน์ / สล็อตยูฟ่าเว็บตรง
